Tag Archives: sophrologie

« Tu me pompes l’air ! » Exercice minute de libération des tensions

« Tu me pompes l’air ! » Exercice minute de libération des tensions

La sophrologie, c’est aussi un panel d’outils à proposer au sein de nos protocoles, qui permettent de parer à certaines urgences. Un exercice rapide à faire quand vous êtes en tension et qui va rapidement vous permettre de la faire baisser est ce qu’on appelle le « pompage des épaules ». Cet exercice, issu des protocoles de « Sophrologie dynamique » permet d’évacuer son stress, ses tensions assez rapidement. Comment faire : En posture debout…

Stressé(e)s ? Hashtag tendu(e)s du diaphragme…

Stressé(e)s ? Hashtag tendu(e)s du diaphragme…

Je peux aussi titrer « constipé(e)s, ulcéré(e)s, oppressé(e)s », pour la simple et bonne raison que nous ne faisons pas assez travailler un outil fondamental de notre corps : le diaphragme. Quand je dis « travailler », je devrais plutôt utiliser le verbe « entraîner », car cet ensemble de petits muscles, situé entre la partie thoracique et abdominale de notre corps, est constamment actif (heureusement, c’est notre propre pompe à air). Pour les sophrologues, c’est un…

Sophro-papilles® d’HALLOWEEN

Sophro-papilles® d’HALLOWEEN

Une dégustation sensorielle à l’aveugle, sans connaître le produit et pour Halloween en plus, alors on ose ? Qui aura le courage de venir titiller ses sens pour une dégustation mystère et à l’aveugle pour Halloween ? Prenez quelques instants pour éveiller vos sens, le temps d’une dégustation avec une totale attention pour permettre à vos papilles de mieux ressentir les subtilités, les arômes et les saveurs de argggg………. 10€/personne,…

Adolescence programmée

Adolescence programmée

De rencontre en rencontre, de rendez-vous en rendez-vous, j’observe la difficulté qu’ont les parents pour comprendre les souffrances ou le mal-être de leurs enfants, de leurs ados, ce qui est évidemment bien normal. Nous avons toutes et tous été des ados. Souvenez-vous des facilités de communication avec les parents ; vous savez, ceux-là même qui ne pouvaient vous comprendre, car ce ne sont que des parents. J’évite l’expression de “vieux cons” par respect, égoïstement,…

Sophro-papilles® Spéciale Whisky

Sophro-papilles® Spéciale Whisky

Faire sa rentrée des sens le temps d’une dégustation avec une totale attention pour permettre à vos papilles de mieux ressentir les subtilités, les arômes et les saveurs d’un whisky. Co-animation proposée par LeDit Vin et INAJI – Cabinet de Sophrologie et de Formation

Phobie et sophrologie

Phobie et sophrologie

Partir au travail, en classe, de bonne heure et de bonne humeur devrait être permis à tout le monde. Sauf que de nombreuses personnes souffrent de peurs et de craintes, qu’elles n’arrivent pas à contrôler et qui pourrissent la vie, les phobies. Vous rigolez peut-être derrière votre écran en vous disant, que c’est bizarre et démesuré d’avoir une crainte d’un objet ou d’une situation quelconque, que ces personnes ont peut-être fondu…

Intervention sur France bleu Poitou : Résister à la morosité ambiante au travail

Intervention sur France bleu Poitou : Résister à la morosité ambiante au travail

Avec la rentrée, nous retrouvons les collègues pour le meilleur et pour…le pire ! Retrouvez ma première intervention sur France bleu Poitou au côté de Frédérique Gissot. Le travail c’est un lieu très codifié, on se retrouve comme à l’école avec des contraintes. On redevient un adolescent, on a tendance à bougonner. La machine à café et la pause cigarette sont deux endroit où parfois des décisions sont prises. Cela…

Doit-on vraiment aider l’autre ?

Doit-on vraiment aider l’autre ?

J’ai choisi d’exercer un métier pour aider les gens et j’en suis très content. Mais parfois, je me pose tout de même des questions. Est-ce que c’est bien utile ? Est-ce que les gens le méritent ? Car si j’ai choisi d’exercer ce métier, c’est pour me rapprocher de valeurs plus « humaines ». Mais nous n’avons pas toutes et tous la même définition d’« humain(e) ». Pour certaines personnes ce terme renvoi à des êtres dits intelligentes, pour d’autres encore,…

Sophro-papilles® “Pétillants”

Sophro-papilles® “Pétillants”

Prenez quelques instants pour éveiller vos sens, le temps d’une dégustation avec une totale attention pour permettre à vos papilles de mieux ressentir les subtilités, les arômes et les saveurs. Co-animation proposée par LeDit Vin et INAJI – Cabinet de Sophrologie et de Formation

Dîtes “cheeese”

Dîtes “cheeese”

Je vous présente ma nouvelle publication Dîtes “cheeese” – Petites recettes faciles de sophrologie du bonheur. Je vous propose dans ce petit ouvrage, des techniques pour vous permettre de mettre en place facilement une nouvelle hygiène de vie, moins oppressante. Je ne vous fais pas un cours de sophrologie, ni l’historique de ce grand homme qu’était Alfonso Caycedo, le créateur de la sophrologie. Vous trouverez tout ça dans des centaines d’ouvrages et…