Loïc Arnaud/ avril 15, 2019

Comme c’est la mode des défis, je voulais vous en proposer un. Mais en fait, le mot « défi » est tellement emprunt de stress, voire d’angoisse pour de nombreuses personnes, que je préfère vous proposer que vous profitiez de six jours pour installer un peu de bonheur dans votre vie, quelque chose de simple et sans contrainte.

Jour N°1
Je sais, le réveil sonne et il faut se lever. Pour une fois, souriez, forcez-vous à sourire, le plus longtemps possible.
Prenez quelques instants pour apprécier les choses agréables qui se cachent très souvent dans le train-train quotidien :
– La bonne douche chaude.
– Le petit-déjeuner sucré ou salé.
– Quelques instants d’échanges simples entre collègues ou avec des proches.

Jour N°2
On recommence à sourire et à se focaliser sur les détails agréables de sa vie.
Aujourd’hui point d’égoïsme, on partage le bonheur et on prend le temps de s’intéresser à quelqu’un avec empathie.
Le bonheur est communicatif.

Jour N°3
On recommence à sourire et à se focaliser sur les détails agréables de sa vie et de ce que l’on a fait de bien la veille.
Et si on appelait un proche, un(e) ami(e) pour lui proposer de prendre un café, un verre, ou faire un petit barbecue.
Se préoccuper des autres, c’est s’occuper de soi.

Jour N°4
On recommence à sourire et à se focaliser sur les détails agréables de sa vie et de ce que l’on a fait de bien la veille.
Si on prenait le temps de fouiller dans ses affaires pour retrouver un objet, une photo… pour le contempler et se remémorer le positif des souvenirs qui lui sont liés et qui viennent.
Parce que le passé a aussi du positif.

Jour N°5
On recommence à sourire et à se focaliser sur les détails agréables de sa vie et de ce que l’on a fait de bien la veille.
Et si on changeait une routine quotidienne (son rythme ou tout autre chose) ou si l’on faisait une activité qui nous tient à cœur et que l’on ne prend jamais le temps de faire (dessiner, chanter, jouer…).
Parce que le bonheur se cache dans les petits regrets.

Jour N°6
On recommence à sourire et à se focaliser sur les détails agréables de sa vie et de ce que l’on a fait de bien la veille.
Et si nous sortions pour aller faire une balade dans un parc, une forêt en prenant le temps d’observer et d’écouter.
N’est-ce pas agréable de regarder les nuages et d’imaginer les formes qu’ils prennent…

Six Jours pour réinstaller un peu de bonheur dans sa vie, quel beau cadeau à s’offrir.

À bientôt,
Loïc.

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