Respiration de la détente

Vous entendez partout qu’il faut respirer par le ventre pour être bien, dans un sens c’est vrai, mais pourquoi ?

Déjà rassurez-vous, il n’y a pas de mauvaises ou de bonnes façons de respirer. La respiration thoracique est celle de la tension, de l’action, tandis que la respiration ventrale ou abdominale est la respiration conseillée pour se détendre. Elle permet au corps de renforcer le diaphragme qui est le muscle de la respiration situé entre le thorax et les abdominaux.

Le simple fait de se concentrer sur cette respiration, nous permet de nous recentrer, de lâcher-prise et par conséquence, se sentir mieux. Certes au début, c’est difficile d’inverser sa respiration, mais pensez à tous les bénéfices que vous pouvez en tirer psychologiquement (se détendre, se concentrer…) et physiologiquement aussi (prévention contre les hernies hiatales, la constipation…).

À bientôt,
Loïc.

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