Vous connaissez certainement l’image du hamster qui tourne, sans s’arrêter, dans sa petite roue et qui représente bien ce que nous connaissons tous : des pensées, des soucis qui trottent dans notre tête. Ces pensées peuvent nous jouer des mauvais…
De nos jours, tout doit aller très vite, tout, jusqu’au moment ou notre corps nous rappelle à l’ordre. Il n’est jamais trop tard pour ralentir. Certes, nous sommes tous obligés, bon gré mal gré, de suivre cette tempête sociétale, cet ouragan…
L’être humain, que vous êtes, respire pour vivre, c’est normal et d’une banalité affligeante. Mais savez-vous respirer ? En effet, une grosse partie de nos problèmes d’anxiété, d’angoisse, de problèmes bénins gastriques, de digestion et de constipation, voire des douleurs…
Ce matin, on m’a dit, « ça m’intrigue ton truc, je suis curieux d’essayer ». Je comprends que pour tout à chacun, la sophrologie peut être un vrai mystère. Si certaines personnes pensent que la sophrologie est un délire New…
La sieste ça fait du bien… Mais connaissez-vous la sieste « flash », “micro-sieste”, que pratiquait Salvador Dali et qui ne dure que quelques secondes à 5 mn maxi ? Idéalement dans un endroit calme et serein, téléphone en mode…
Un peu de gymnastique oculaire ? Pour tonifier les muscles de l’œil et lutter contre la fatigue oculaire. On se prépare, on enfile son legging et c’est parti. Installez-vous confortablement, Détendez le visage, relâchez les épaules et détendez la nuque,…
Sans mettre de collant sous le slip, prenons juste la posture du super-héros. Debout ou assis, dos droit, tête haute, torse bombé, regard conquérant, mains sur les hanches. Cette posture va vous permettre de gagner de la confiance en vous.…
Le fait de sourire n’est pas anodin, on se sent bien. Essayez, là, tout de suite, je suis prêt à parier que le corps répond à cette sensation agréable. Par conséquence c’est déjà un petit mieux dans la vie de…
