Loïc Arnaud/ octobre 22, 2018

La sieste ça fait du bien… Mais connaissez-vous la sieste « flash », “micro-sieste”, que pratiquait Salvador Dali et qui ne dure que quelques secondes à 5 mn maxi ?

  • Idéalement dans un endroit calme et serein, téléphone en mode silencieux,
  • asseyez-vous confortablement,
  • les bras les plus détendus possible,
  • en tenant dans une main, par exemple, un jeu de clefs (ou quelque chose de pas trop lourd qui peut faire du bruit en tombant sur le sol sans se briser),
  • bien installé, laissez-vous porter par la détente et laisser venir le sommeil.

Lorsque vous vous endormirez, vos muscles se détendront et vous lâcherez les clefs qui chuteront et le bruit vous réveillera, c’est aussi simple que ça.

Vous aurez le sentiment d’avoir bien dormi et vous serez requinquez.
Avec un peu de pratique, ce sera un exercice de plus en plus facile.

Cela ne reste qu’une sieste et ne remplace en aucun cas une bonne nuit de sommeil.

Bonne sieste 🙂
Loïc.

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