L’être humain, que vous êtes, respire pour vivre, c’est normal et d’une banalité affligeante. Mais savez-vous respirer ?
En effet, une grosse partie de nos problèmes d’anxiété, d’angoisse, de problèmes bénins gastriques, de digestion et de constipation, voire des douleurs dorsales, peuvent se corriger, avec un peu d’entraînement, avec notre respiration.
Mais comment respirer ?
Nous respirons presque toutes et tous en gonflant le thorax, c’est une respiration en tension qui ne permet pas facilement une détente corporelle à contrario de la respiration ventrale ou abdominale, dîtes naturelle.
Cette dernière est celle que nous avons dès notre naissance. C’est une respiration lente faisant travailler un muscle important de notre corps, le diaphragme.
Ce muscle doit être entretenu, et malheureusement, il ne l’est que trop peu avec la respiration thoracique.
En Sophrologie, la respiration est un outil d’accompagnement puissant.
Mais juste comme ça en passant, essayez de respirer comme bébé, en gonflant le ventre en inspirant et en relâchant en expirant, sans contrainte, sans apnée, doucement, vous verrez…
À bientôt,
Loïc
