Tag Archives: respiration

On combat l’angoisse les bleu(e)s ?

Loïc Arnaud/ juin 3, 2019

On y est, le stress monte rapidement, un entretien, un examen, un imprévu… Je sens mes mains qui deviennent moites, ma respiration s’accélère. Je me sens de plus en plus oppressé(e), angoissé(e)… J’ai beau essayé de me concentrer pour me calmer, rien y fait… Une technique de respiration peut vous sauver rapidement la mise : la respiration militaire (vous trouverez de nombreux noms sur la toile, la respiration tactique, la respiration 4X4…). Cette respiration performante

Read More

Y’a pas que le sapin qui a les boules.

Loïc Arnaud/ décembre 10, 2018

S’il y a bien quelque chose que nous avons tous en commun, c’est cette “boule au ventre” avant un examen, un entretien d’embauche, une première rencontre, la maladie… Tout le monde, sans exception, l’a ressenti à plus ou moins haute dose selon les caractères de chacun. Certes, cette “boule au ventre”, cette peur de l’avenir, de l’échec, est un ancrage, un marqueur d’une éducation codifiée et elle est très difficile à

Read More