Tag Archives: sport

Sophro & sport

Sophro & sport

L’utilisation d’un outil comme la sophrologie dans le sport ne date pas d’aujourd’hui et fait parti des outils pionniers en matière de renforcement de la confiance en soi, de la gestion du stress, de la motivation, de la performance et du travail en collectif. Quand je travaille avec des sportifs, je mets en place un premier planning de coaching sur sept à huit séances, adapté au sport pratiqué, qui, en montant crescendo, permet à…

Touye touye youtou…

Touye touye youtou…

Un peu de gymnastique oculaire ? Pour tonifier les muscles de l’œil et lutter contre la fatigue oculaire. On se prépare, on enfile son legging et c’est parti. Installez-vous confortablement, Détendez le visage, relâchez les épaules et détendez la nuque, Fermez vos yeux, Frottez-vous les mains ensemble pour les réchauffer et posez les sur vos yeux fermées pour décontracter la zone avec votre chaleur, puis vous les enlevez. Et c’est…