Je me lève, je bois mon café, il fait gris dehors… Nous en sommes tous là, l’habitude guide nos pas et n’est pas toujours une bonne conseillère.

L’habitude ancre trop souvent en nous ce que nous avons de plus négatif, le regard sur soi ou le regard sur autrui. Quand nous n’allons pas bien moralement, elle pointe les petits détails qui font mal et nous enfonce encore plus dans le mal-être.

Mais l’habitude peut aussi avoir des bienfaits, si nous la contrôlons. Demain, je décide que je vais arrêter d’être pessimiste, de voir le monde en noir et je me prends en main pour en retirer l’essence optimiste. Je décide d’installer une nouvelle habitude plus positive.

Ce n’est pas vivre dans le monde des « Bisounours » et de se voir en « Avenger » mais c’est juste porter un autre regard plus bienveillant sur soi et les autres.

Avant de lister vos habitudes et de tout révolutionner, je vous propose une nouvelle fois, deux habitudes à mettre en place facilement pour retrouver un peu de sérénité :

– sourire,
– reprendre conscience que votre corps et votre esprit ne font qu’un et sont alliés.

Pour la seconde, l’aide de votre sophrologue préféré est forcément la bienvenue, alors n’hésitez pas à me contacter 🙂

À bientôt,
Loïc.

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