S’il y a bien quelque chose que nous avons tous en commun, c’est cette “boule au ventre” avant un examen, un entretien d’embauche, une première rencontre, la maladie… 

Tout le monde, sans exception, l’a ressenti à plus ou moins haute dose selon les caractères de chacun.

Certes, cette “boule au ventre”, cette peur de l’avenir, de l’échec, est un ancrage, un marqueur d’une éducation codifiée et elle est très difficile à enlever, voire même impossible.

Mais il existe de nombreuses techniques pour en diminuer les contraintes.

En voici une pour réveiller votre corps, qui est votre meilleur allié :

Prenez le temps, je ne le dirais jamais assez, de respirer (dans l’idéal avec une profonde inspiration abdominale). 

  • Tapoter avec votre main gauche votre bras droit devant, derrière, deux ou trois fois (un peu plus fort, mais sans faire la brute quand même)
  • Faîtes la même chose avec la main droite sur le bras gauche
  • Puis faites ce “tapotage” sur les jambes, la gauche, puis la droite, puis les deux en même temps
  • Stopper net et écoutez votre corps…

Vous avez réveillé tous les pores de vos membres et c’est un truc génial pour faire baisser une anxiété passagère et vous donner un coup de boost.

Venez pratiquer cette technique dans une séance de Sophrologie et vous allez vous sentir prêt à affronter de nombreux défis. 🙂

À bientôt,
Loïc

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Tél : 07 67 31 97 78

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