La p’tite déprime du dimanche soir et le p’tit coup de blues du lundi matin nous touchent presque toutes et tous, et en plus, il faut sortir de sa couette…
Oui, c’est compliqué, mais profitez de votre petite douche chaude, ou de votre petit déj’ sucré pour vous remonter, en vous forçant (oui, au début, c’est se forcer, mais avec un peu d’entraînement, ça deviendra facile), à prendre quelques instants pour vous et réfléchir à tout ce qui est agréable dans l’instant présent.
Je sais ce que vous allez me dire, “pfff. fait chi… de se lever, j’ai l’esprit embué”.
Tout de suite, prenez le temps à penser à quelque chose de positif, même insignifiant dans votre matinée de ce lundi : la petite douceur sucrée de la confiture, la chaleur de l’eau de la douche sur la peau, le bisou d’un membre de votre famille, même du plus grognon, voilà, c’est ça, vous avez compris…
Plus vous vous attacherez aux détails positifs d’une situation et moins les choses négatives prendront de la place. Nous ne vivons pas dans le monde des Bisounours, mais cela peut devenir simple de se laisser aller à s’accorder une petite bulle agréable de quelques minutes pour être plus fort pour affronter les épreuves de la vie.
Et il est encore plus facile de renforcer ces situations et ce bien-être avec de la Sophro.
À bientôt,
Loïc
