Tag Archives: angoisse

Sophrologie et enfance.

Sophrologie et enfance.

« Tu bougonnes ce matin… Ne ronge pas tes ongles… » Nous avons toutes et tous entendu, enfants, ce genre de petites réflexions qui peuvent paraître anodines, mais qui ancrent dès le plus jeune âge les notions de stress et d’anxiété. La pire phrase étant « Arrête de stresser ! ».  Mais voilà, un enfant ne “stresse” pas comme ça. Il a des peurs, des joies… des émotions normales, qu’il appréhende à sa façon. Pour l’anxiété, le stress, il n’est qu’une éponge et…

Plus zen pour mon bac

Plus zen pour mon bac

« Je me lève fatigué, j’ai passé une mauvaise nuit. Je me sens oppressé. Je sais que c’est comme toutes et tous mes ami(e)s qui passent le bac, mais moi, j’ai la boule au ventre. Elle m’oppresse. J’ai pourtant bien révisé, j’ai bien bossé toute l’année, mais j’ai peur quand même. Ce n’est pas juste, j’ai des potes qui ont cette boule au ventre cinq minutes en se levant et ça part direct, comme ça.J’en ai…

On combat l’angoisse les bleu(e)s ?

On combat l’angoisse les bleu(e)s ?

On y est, le stress monte rapidement, un entretien, un examen, un imprévu… Je sens mes mains qui deviennent moites, ma respiration s’accélère. Je me sens de plus en plus oppressé(e), angoissé(e)… J’ai beau essayé de me concentrer pour me calmer, rien y fait… Une technique de respiration peut vous sauver rapidement la mise : la respiration militaire (vous trouverez de nombreux noms sur la toile, la respiration tactique, la respiration 4X4…). Cette respiration performante…