Sophrologie dans les tranchées (fiction)

Sophrologie dans les tranchées (fiction)

“Ma chère et tendre Lucie, en ce dimanche de 12 novembre 1916, cela fait quelques jours que nous avons enfin repris le Fort Douaumont. La bataille a été encore une fois très dure, j’ai vu de nombreux frères tomber près de moi. Je dois commencer ce courrier par une triste nouvelle à te donner, même si je pense que ta tante va certainement te le dire, si elle reçoit un…

Mois Sans Tabac (2019)

Mois Sans Tabac (2019)

Santé Publique France renouvelle l’opération #MoisSansTabac en 2019. Un défi collectif national qui vise à inciter et accompagner tous les fumeurs volontaires dans leur démarche d’arrêt du tabac, via des actions de communication et de prévention de proximité. L’opération commence le 1er novembre et dure 30 jours.En savoir plus La sophrologie est une excellente thérapie d’accompagnement à l’arrêt du tabac. Nous travaillons ensemble pour vous permettre de puiser dans vos…

Juste un « Bonjour »

Juste un « Bonjour »

Quand un simple mot peut atténuer certains maux. Quand un simple « bonjour » permet d’être reconnu comme un être à part entière, traité avec un minimum de respect et de fragiliser la notion de jugement. Pourquoi le dire aux gens que vous croisez chaque jour et qui ne vous « calculent » même pas ? C’est ce qu’on pourrait appeler la pédagogie du respect. Essayez, vous verrez, c’est assez efficace. Forcez le regard vers la…

« Tu me pompes l’air ! » Exercice minute de libération des tensions

« Tu me pompes l’air ! » Exercice minute de libération des tensions

La sophrologie, c’est aussi un panel d’outils à proposer au sein de nos protocoles, qui permettent de parer à certaines urgences. Un exercice rapide à faire quand vous êtes en tension et qui va rapidement vous permettre de la faire baisser est ce qu’on appelle le « pompage des épaules ». Cet exercice, issu des protocoles de « Sophrologie dynamique » permet d’évacuer son stress, ses tensions assez rapidement. Comment faire : En posture debout…

Stressé(e)s ? Hashtag tendu(e)s du diaphragme…

Stressé(e)s ? Hashtag tendu(e)s du diaphragme…

Je peux aussi titrer « constipé(e)s, ulcéré(e)s, oppressé(e)s », pour la simple et bonne raison que nous ne faisons pas assez travailler un outil fondamental de notre corps : le diaphragme. Quand je dis « travailler », je devrais plutôt utiliser le verbe « entraîner », car cet ensemble de petits muscles, situé entre la partie thoracique et abdominale de notre corps, est constamment actif (heureusement, c’est notre propre pompe à air). Pour les sophrologues, c’est un…

Adolescence programmée

Adolescence programmée

De rencontre en rencontre, de rendez-vous en rendez-vous, j’observe la difficulté qu’ont les parents pour comprendre les souffrances ou le mal-être de leurs enfants, de leurs ados, ce qui est évidemment bien normal. Nous avons toutes et tous été des ados. Souvenez-vous des facilités de communication avec les parents ; vous savez, ceux-là même qui ne pouvaient vous comprendre, car ce ne sont que des parents. J’évite l’expression de “vieux cons” par respect, égoïstement,…

Travailler pour vivre ?

Travailler pour vivre ?

Il est dit que pour mieux apprécier notre vie, avoir une bonne paie et un bon job est le chemin vers le bonheur. Il est dit que de pouvoir s’offrir le dernier smartphone à la mode est un signe de réussite professionnelle. Il est dit énormément de choses à ce sujet, mais vous, qu’en pensez-vous ? La société actuelle a tendance à materner tout le monde, à pré-digérer les informations pour qu’elles soient simples…

Phobie et sophrologie

Phobie et sophrologie

Partir au travail, en classe, de bonne heure et de bonne humeur devrait être permis à tout le monde. Sauf que de nombreuses personnes souffrent de peurs et de craintes, qu’elles n’arrivent pas à contrôler et qui pourrissent la vie, les phobies. Vous rigolez peut-être derrière votre écran en vous disant, que c’est bizarre et démesuré d’avoir une crainte d’un objet ou d’une situation quelconque, que ces personnes ont peut-être fondu…

Intervention sur France bleu Poitou : Résister à la morosité ambiante au travail

Intervention sur France bleu Poitou : Résister à la morosité ambiante au travail

Avec la rentrée, nous retrouvons les collègues pour le meilleur et pour…le pire ! Retrouvez ma première intervention sur France bleu Poitou au côté de Frédérique Gissot. Le travail c’est un lieu très codifié, on se retrouve comme à l’école avec des contraintes. On redevient un adolescent, on a tendance à bougonner. La machine à café et la pause cigarette sont deux endroit où parfois des décisions sont prises. Cela…

Doit-on vraiment aider l’autre ?

Doit-on vraiment aider l’autre ?

J’ai choisi d’exercer un métier pour aider les gens et j’en suis très content. Mais parfois, je me pose tout de même des questions. Est-ce que c’est bien utile ? Est-ce que les gens le méritent ? Car si j’ai choisi d’exercer ce métier, c’est pour me rapprocher de valeurs plus « humaines ». Mais nous n’avons pas toutes et tous la même définition d’« humain(e) ». Pour certaines personnes ce terme renvoi à des êtres dits intelligentes, pour d’autres encore,…