Dîtes “cheeese”

Dîtes “cheeese”

Je vous présente ma nouvelle publication Dîtes “cheeese” – Petites recettes faciles de sophrologie du bonheur. Je vous propose dans ce petit ouvrage, des techniques pour vous permettre de mettre en place facilement une nouvelle hygiène de vie, moins oppressante. Je ne vous fais pas un cours de sophrologie, ni l’historique de ce grand homme qu’était Alfonso Caycedo, le créateur de la sophrologie. Vous trouverez tout ça dans des centaines d’ouvrages et…

Sex and the sophro

Sex and the sophro

Aborder la sexualité n’est pas chose facile, elle fait partie de la vie et c’est aussi une source de mal-être pour beaucoup de personnes et de couples. Mais sans aller dans le graveleux ou le porno, le sexe n’est pas qu’une débauche de positions hindoues, c’est aussi un vrai travail sur les sens avec des bénéfices sur le couple et le quotidien.  Le caractère thérapeutique d’une activité sexuelle est en…

Test minute : Connaissance de la Sophrologie

Test minute : Connaissance de la Sophrologie

Au vu des réponses : je révise mes classiques : Kaamelott, Retour vers le futur, Un singe en hiver, Rocky, Les Tontons flingueurs, Pulp Fiction et Le bon, la brute et le truand. je prends rendez-vous car je connais la sophrologie  je prends rendez-vous car j’ai besoin de tester une séance  A bientôt,Loïc.

Sophrologie et enfance.

Sophrologie et enfance.

« Tu bougonnes ce matin… Ne ronge pas tes ongles… » Nous avons toutes et tous entendu, enfants, ce genre de petites réflexions qui peuvent paraître anodines, mais qui ancrent dès le plus jeune âge les notions de stress et d’anxiété. La pire phrase étant « Arrête de stresser ! ».  Mais voilà, un enfant ne “stresse” pas comme ça. Il a des peurs, des joies… des émotions normales, qu’il appréhende à sa façon. Pour l’anxiété, le stress, il n’est qu’une éponge et…

Plus zen pour mon bac

Plus zen pour mon bac

« Je me lève fatigué, j’ai passé une mauvaise nuit. Je me sens oppressé. Je sais que c’est comme toutes et tous mes ami(e)s qui passent le bac, mais moi, j’ai la boule au ventre. Elle m’oppresse. J’ai pourtant bien révisé, j’ai bien bossé toute l’année, mais j’ai peur quand même. Ce n’est pas juste, j’ai des potes qui ont cette boule au ventre cinq minutes en se levant et ça part direct, comme ça.J’en ai…

In vino veritas

In vino veritas

Attaque, accroche, tanin, viscosité, sous-bois et floral, que de mots qui transforment une dégustation entre ami(e)s en challenge œnologique. Ces mots ne sont que des outils pour essayer de décrire un tant soit peu les ressentis lors d’une dégustation. Quand j’ai mis au point la Sophro-papilles®, je suis parti du principe que tout le monde à des sensations à vivre et que le simple amateur doit pouvoir mettre des mots sur…

On combat l’angoisse les bleu(e)s ?

On combat l’angoisse les bleu(e)s ?

On y est, le stress monte rapidement, un entretien, un examen, un imprévu… Je sens mes mains qui deviennent moites, ma respiration s’accélère. Je me sens de plus en plus oppressé(e), angoissé(e)… J’ai beau essayé de me concentrer pour me calmer, rien y fait… Une technique de respiration peut vous sauver rapidement la mise : la respiration militaire (vous trouverez de nombreux noms sur la toile, la respiration tactique, la respiration 4X4…). Cette respiration performante…